Trening medyczny i Pelvic Floor Safe

Czym jest koncepcja Pelvic Floor Safe

Pelvic Floor Safe to podejście do treningu fizycznego, które uwzględnia specyficzną anatomię i biomechanikę dna miednicy u kobiet. Wiele popularnych ćwiczeń fitness, biegowych czy siłowych – wykonywanych bez świadomości tego obszaru ciała – może niepotrzebnie obciążać mięśnie dna miednicy i nasilać dolegliwości, takie jak nietrzymanie moczu czy uczucie ciężkości w miednicy. Koncepcja PFS zakłada modyfikację sposobu wykonywania ćwiczeń tak, by chronić dno miednicy, jednocześnie nie rezygnując z aktywności fizycznej, która jest ważna dla ogólnej kondycji i samopoczucia.

Dla kogo przeznaczony jest trening medyczny oparty na PFS

Program ten sprawdza się szczególnie u kobiet wracających do aktywności fizycznej po porodzie, po operacjach ginekologicznych czy w trakcie leczenia dysfunkcji dna miednicy, gdy zwykły powrót na siłownię lub do biegania mógłby pogłębić istniejące problemy. Korzystają z niego również kobiety aktywne sportowo, które chcą trenować świadomie i profilaktycznie, minimalizując ryzyko przyszłych dolegliwości. Trening prowadzony jest z myślą o realnych możliwościach ciała pacjentki na danym etapie regeneracji, a nie o uniwersalnym planie treningowym.

Jak wygląda trening medyczny w Vitall Clinic

Punktem wyjścia jest ocena aktualnego stanu mięśni dna miednicy oraz celów, jakie pacjentka chce osiągnąć – czy jest to powrót do biegania, treningu siłowego, czy ogólna poprawa kondycji. Na tej podstawie fizjoterapeuta dobiera bezpieczne modyfikacje ćwiczeń, ucząc prawidłowej techniki oddychania i stabilizacji podczas wysiłku, tak by dno miednicy nie było nadmiernie obciążane. Program ma charakter stopniowy – w miarę poprawy funkcji mięśniowej i wzrostu świadomości ciała pacjentki, intensywność i zakres ćwiczeń są sukcesywnie zwiększane.